羊肉性溫，味甜。冬季常吃羊肉，不僅能增加體內熱量，抵禦寒冷，對風寒咳嗽、腹冷痛、腰膝酸軟、氣血兩虛、病後或產後體虛等壹般虛證也有治療和滋補作用。
多吃蜂蜜，少吃生姜。
秋冬多蜜少姜。蜂蜜壹方面給人帶來能量，另壹方面含有大量的微量元素，如鐵、鈣等。每天睡前0.5~1小時喝壹杯蜂蜜，不僅能補充微量元素和維生素，還能緩解便秘；此時應少吃生姜，以免出汗，損傷體液。