還有，請多吃粗糧，如谷類、玉米、高粱、小米、紅豆、綠豆、雲豆、花豌豆、紅棗，壹起煮粥。非常好。
還有蓮藕澱粉，經常吃，既易消化又有營養。
還要註意運動，飯後散步。給自己做個計劃，飲食、運動、睡眠、心情壹起抓。會沒事的。