多吃清淡的蔬菜，也就是不吃辛辣的東西，蔥、姜、蒜、辣椒、八角……只吃少油少鹽的飯菜，不喝飲料，不喝酒。
也少吃水果。水果吃多了，那種東西會讓我們腎火下降。腎火是我們身體健康的根本…相當於給自己找了壹個懲罰，多吃葉菜或者芹菜。
冬天我們每天用黨參，枸杞，炙甘草…很少，就壹點點，用開水沖泡就行了，然後喝這個水…這樣可以為我們的身體增加能量，身體內部有更多的能量，所以我們身體的壹些小毛病是自然的，不需要吃藥。即使在好的情況下，這個小問題也不會出現…
中醫認為上火後直接吃感冒藥是最害人的，就是黃連之類的……這個東西是對身體最害人的，能不能用？
可以買點冬瓜吃。這種食物很平和，可以擺脫自己的不良癥狀。