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百合薏米粥
配料:百合、薏米、大米、冰糖。
做法:薏米和大米分別洗凈，薏米用溫水浸泡1小時；幹百合用溫水浸泡約15分鐘。鍋置火上，倒入適量清水燒開，放入薏苡仁燒開，轉小火煮10分鐘，放入大米煮20分鐘左右，放入百合，煮至粘稠，放入冰糖調味。
功效:薏仁百合粥有清火、美白、淡斑的功效。百合有清心、潤肺、養胃的功效。薏仁有排毒養顏美白的功效。薏米和百合壹起煮水喝，可以起到滋潤養顏的美容功效。在南方地區，人們會特別用它來滋潤夏天。百合和薏米搭配可以起到美容護膚的作用，HIA可以滋陰潤燥，是秋季幹燥季節的最佳選擇。
在秋季幹燥的氣候下，培養良好的飲水習慣非常重要，而我們所指的水並不是各種美味的飲料，而是我們生活中最常見的白開水。