乳房按摩
適時采用乳房按摩有助於緩解癥狀。
飲食調整
多喝水，多吃清淡的食物，既能幫助輸奶管暢通，又能緩解不適！
催乳湯
豬蹄、鯉魚、鯰魚、蝦皮、河蚌、雞蛋、紅小豆和壹些中草藥都是催乳的好幫手。但是要記住，做催乳湯的時候盡量少用鹽！
要避免的藥物
為了寶寶的健康，乳母應避免使用鹿茸粉、生炒麥芽、皮鹽等。
嬰兒在吃奶
不要小看寶寶的吮吸力！讓寶寶多吸，奶就會越吸越多！即使妳覺得奶水不夠，也不要放棄寶寶吮吸的機會。盡量喝點母乳湯，比如魚頭豆腐湯。說不定下午就奶滿了！