深吸壹口氣
如果是精神壓力造成的，要盡量控制自己的情緒。常見的控制情緒的方法有深呼吸，放松心情，深呼吸，可以有效緩解緊張情緒，緩解手抖癥狀。
(2)手部鍛煉
大多數老年人都有手顫，可以通過手部運動來緩解，如羽毛球、保齡球、太極等。
(3)補充維生素
有些人的手顫是由於長期飲酒導致體內礦物質鎂和鈣缺乏，體內的礦物質和維生素被酒精長期破壞，所以會出現手顫。
如何緩解:要緩解這種情況，首先要戒酒，然後補充足夠的鎂、鈣、VB和VC，因為VB家族中的煙酸可以降低膽固醇和甘油三酯，泛酸可以制造抗體，VB6可以緩解手腳麻痹，VB12可以提高平衡感。
(4)心理治療
壹些長期伏案寫作的老年腦力勞動者也會出現書寫震顫。主要癥狀是用筆寫字困難，嚴重者無法用筆寫字。寫字震顫的原因是大腦皮層功能失調。
如何緩解:書寫震顫的治療應以心理治療為主，藥物治療為輔。
(5)抗動脈硬化療法
動脈粥樣硬化動脈粥樣硬化可導致老年人自主神經不協調。手震顫是其癥狀之壹，嚴重時會出現頭部震顫。控制動脈硬化是預防這種震顫的根本解決辦法，可以使用治療動脈硬化的藥物。