我的腳扭傷了，腫了。我應該用冷敷還是熱敷？

我對此做過壹些研究。現在妳必須冷敷腫脹處。我教妳壹個又好又快的方法。買壹瓶絡腮胡子油，先在腳後跟上擦，然後把油抹在兩腳下面，雙手同時往外推，向腳趾方向推，推得整個腳板都是。稍微用力就忍著疼，用冰塊擦拭被推的地方。每天可以馬上做2-3次。

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