1，首先要做的是日常生活規律。壹定要早睡早起，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。每天可以多餐，但壹定不能吃油膩、辛辣、高糖高脂的食物和碳酸飲料。晚上盡量不要玩手機，因為手機內容看不完。明天早上醒來，它的內容還在，但如果晚上不睡覺，明天就不壹樣了，尤其是上班的時候。
3、日常清潔問題，如果頭發過長，可以適當剪掉壹部分，保持頭皮清潔涼爽。壹旦被毛發覆蓋，就容易滋生和滋養細菌。
4，很重要的壹條，不撓，不撓，不撓。
可以用蘭雪芙琳毛延康和富平樂康，都是純草本萃取的，不會對頭皮造成刺激，非常溫和。洗頭前可以先用溫水沖洗壹下，然後用毛炎康和富平樂康清洗頭皮，按摩3-5分鐘，可以更好的洗掉頭皮上的所有細菌和垃圾。
禁止使用矽油性質的洗發水，草本洗發水不刺激。