操作方法:早晚用拇指揉捏100次，直至感覺酸麻為止。
功效:此穴為足陽明胃經的行穴，可清熱消積，主要用於治療咽喉腫痛、扁桃體炎等引起的咽喉異物感。
2選穴根據揉稍上穴:在腳背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。
操作方法:用拇指尖輕輕捏揉少商，直到感到酸痛為止！
功效:按壓此穴有疏通經絡、氣血、利咽清熱的作用，適用於咽喉異物感癥狀。
3吃蘿蔔百合甘蔗飲料材料:白蘿蔔1個，甘蔗半根，鮮百合100g。
做法:白蘿蔔甘蔗汁，百合搗碎，三者混合，放冰箱冷藏，睡前食用。
功效:白蘿蔔和百合都有清熱潤喉的作用，對慢性咽炎、虛火旺盛引起的咽喉異物感有作用。
4吃雪梨冰糖飲料材料:雪梨1，冰糖適量。
做法:將雪梨洗凈去皮，去掉頂蓋和核，加入冰糖，重新蓋好，放入碗中，加入少許水，放入鍋中放入水中煮至梨熟。
功效:雪梨清熱潤喉，有利於吞咽，可緩解慢性咽炎、扁桃體炎引起的咽喉異物感。