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黃花菜幹怎麽吃好?有什麽營養?

燉黃花菜

材料:黃花菜、五花肉、黑木耳、蔥花、酒、醬油、糖、鹽。

做法①五花肉洗凈,切塊,先在水鍋裏焯壹下,濾掉血漬。將幹黃花菜用水泡開,撈出老花。將黑木耳用水浸泡,去蒂,摘小花。(2)熱油鍋,先將姜片、蔥爆炒,再將焯水的豬肉用小火煸炒,使肉有香味。然後將洗凈的黃花菜和黑木耳倒入鍋中翻炒片刻。(3)加入酒、醬油、糖、鹽、開水,然後小火慢燉。(4)待燉肉脆香,黃花菜、黑木耳軟潤時,湯汁會慢而稠,即可上蔥花。

果醋黃花菜

配料:鮮黃花菜、生菜、蘋果醋、鹽、糖、辣椒油。

做法①去除鮮黃花的雄蕊。②然後用淡鹽水浸泡鮮黃花30分鐘。③將浸泡過的黃花用開水焯壹下。④生菜切絲,撒上適量鹽,翻炒腌制5分鐘。⑤瀝幹黃花和生菜多余的水分,倒入蘋果醋,撒少許鹽和糖。⑥最後根據個人喜好倒入壹勺辣椒油,攪拌均勻。

混合鮮黃花菜

材料:鮮黃花菜500g,糖適量,鹽適量,胡椒粉適量,花椒面適量,蒜沫適量。

做法1黃花菜取出花心,用開水焯壹下。②蒜沫和辣椒絲待用。③黃花菜焯水後,用冷水浸泡。控水,寫幹水放盤中備用。4加入鹽、糖、蒜末、幹辣椒面,拌勻即可食用。

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