第壹種方法:做運動。運動是壹種非常有效的釋放情緒的方式。運動可以促進血液循環，釋放多巴胺和內啡肽，興奮大腦，產生愉快的情緒。妳可以慢跑、遊泳等。如果可以，可以在同壹個地方做幾十個深蹲，如果不行也可以做其他簡單的動作。
第二種方法:吃甜食。甜食還能興奮大腦，產生愉快的心情。心情不好的時候，吃壹塊黑巧克力，或者喝壹杯甜甜的熱飲，都可以起到放松心情的作用。但是不要吃太多，不然會傷眼睛。巧克力最好是黑巧克力，可可含量越高越好！
第三種方法:聽音樂。這個方法應該很多人都用過。心情不好的時候，可以通過聽音樂來放松心情。不過這裏需要註意的是，不同的演唱會對情緒的影響是不壹樣的。
如果妳生氣了，想讓心情平靜下來，那就聽聽比較溫柔的純音樂，認為壹般瑜伽或者冥想用的音樂適合這個時候。如果妳情緒低落，想讓自己興奮起來，聽壹些激動人心的序曲或交響樂。和很多史詩音樂壹樣，聽起來很刺激，魔獸裏用的音樂很經典！~
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