以下是個人建議:
1，跟腱勞損，水腫，出血，疼痛是組織內的主要體征，現在只要註意休息，保證營養就可以了。
2.避免劇烈運動。
3、建議妳避免吃辛辣、刺激性的食物。戒煙戒酒！
4、晚上睡覺的時候，腳高，比胸高。
5.有時間熱敷的話，買點膏藥，吃37片。
祝妳早日康復。
有空的時候把受傷的部位拍下來貼上，大家給妳分析壹下！
如果疼痛不嚴重，就不需要做核磁共振。不缺錢就拿壹個吧！