如何吃芡實補腎？對於現在的人來說，煮粥或者開水都可以起到補腎的作用，但是需要註意的是，每次粥不要吃太多，如果芡實和白藥、白扁豆等食物壹起吃，也可以帶來更好的效果。
將芡實洗凈浸泡65438±0小時；加入金櫻子和粳米，加水煨成粥。
芡實味甘、澀、平。入脾腎經，有健脾固腎、助氣斂精之功。對於壹些腎虛癥狀較輕的人，可以單獨用芡實泡水、煮粥、煲湯，能起到較好的補腎作用。
做法:山藥、芡實洗凈，浸泡半小時；將魚肚用開水浸泡20分鐘，洗凈，切成幾塊；將所有材料壹起放入燉鍋中，加入適量開水，蓋上燉鍋，小火燉1-2小時，調味。按量喝。功效:補腎色精，健脾益氣。