飲食上註意戒煙戒酒；少食多餐，攝入增加食管下端特化環肌壓力的蛋白質，避免攝入過多高脂食物，包括全脂牛奶，促進胃酸反流和分泌過多；避免吃太多刺激胃酸分泌的其他食物，如巧克力、薄荷、濃茶、碳酸飲料、壹些果汁等。適當咀嚼口香糖，通過正常的吞咽動作改善食道的清除功能；平時穿寬松的衣服，控制體重，保持大便通暢，減少腹壓；如果可能，可以睡在搖床上，頭高腳低，落差15 cm，利用重力提高食道的排空功能。
甜食、水果都含有果糖，也會刺激胃酸分泌；粥和面食增加腹壓；都不合適。而大米是合適的。
希望能幫到妳。