2.鱸魚也叫海鱸魚和鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。
3.幹貝也叫江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。
4.山藥味甘，是中醫的“上品”藥材。除補肺脾外，還能益腎填精。腎虛的人都要經常吃。
5.枸杞性平味甘，具有補腎養肝、益視力、強筋骨、除腰痛、長期服用可延年益壽的作用。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。