2、黃瓜粥每天喝兩次，經常食用可以使皮膚嫩白，對消除雀斑很有效。
3、黑木耳紅棗粥每天常吃兩次，可以淡化和消除面部黑斑色素，因為黑木耳可以滋潤皮膚，抗衰老，而紅棗健脾，所以對皮膚有益。
4.經常飲用檸檬汁不僅可以美白肌膚，消除雀斑和黑色素，還可以防止血管老化和動脈硬化。
5、最好少吃胡蘿蔔，少鹽可以減少黑色素的形成。
6、不要使用壹些含有雌激素的藥膏或化妝品，容易促進黑色素的形成。
7.將醋和鹽溶於水，比例約為水:白醋:鹽= 9: 3: 1。用混合溶液濕潤毛巾，早晚各擦拭壹次。
8.將草莓炒成汁，加入蛋清。每2~3天擦壹次。
9.用水和蜂蜜混合後加入珍珠粉，用幾次就會變得又白又嫩。
10.將香蕉打成糊狀(必須是香蕉，不能是芭蕉)，然後倒入全脂牛奶，加入少許水。這些東西的比例大概是2: 5: 1，然後穿上，然後輕輕拍打，20分鐘後洗掉。