壹般情況下，脾胃虛寒的人適合吃山藥。山藥作為生活中常見的食物，具有明顯的飽腹作用，具有健脾養胃、促進消化的功效。通常情況下，如果妳發現自己的脾胃功能在下降，就有很多不好的癥狀。這個時候用山藥煮粥最好。經常吃壹些山藥粥可以調理身體，從而有效改善脾胃功能。
2.蘑菇
脾胃功能明顯下降後，患者可以適當吃壹些蘑菇。蘑菇還具有健脾和胃、滋補身體的作用，對食欲不振、體虛、脾胃虛寒等不良反應能達到很好的調理作用。所以，妳可以在烹飪食物的過程中加入壹些蘑菇。這樣既能增加菜肴的美味，又能有效地補益身體，避免脾胃虛寒的情況。
3.栗子
脾胃虛寒明顯的人可以適當吃壹些栗子。板栗作為生活中常見的食物，也有調理脾胃的作用。適當飲食後，此時可以改善脾胃的功能，可以達到強筋壯骨的作用，有助於改善胃腸道的功能。胃腸功能得到改善，身體所需的營養物質也能及時吸收。