中年人晚上睡不著怎麽辦？

方法二:每晚睡前用手指摩擦小腳趾根部壹小時。註意(壹定要往壹個方向擦，不要來回擦)

方法三:睡前用手掌輕輕順時針搓腳趾。

以上三種方法都可以治愈失眠，還可以平復心情，起到保養的作用，壹舉兩得。