如果可能的話，盡量坐在車廂、機艙的前部中央，或者仰臥在機艙中央，由於受到的沖擊較小，可以緩解癥狀。
2.勒緊妳的腰帶
坐飛機時不宜吃太多，收緊腰帶減少腹部器官的震動也有助於緩解癥狀。
3.看遠處靜止的物體
醫生建議，暈車的人可以將視線集中在遠處的物體上，或者戴壹個中間層有壹點清涼油的口罩，這樣可以減少視覺或嗅覺因素引起暈車的幾率。
4.飛行前做頭部練習。
長途旅行前充分休息，多做頭部運動，可以提高對沖擊的適應能力，減少生病的機會。
擴展數據
暈機的原因
1，個體差異。
當傳入的平衡刺激太強時，如起飛時，即使平衡系統安全正常，也會使人感到眩暈，這是正常的生理現象，片刻即可消失。但有些人耐受力差，對輕微的平衡刺激反應強烈。
2、睡眠不好，勞累時容易暈機。
3、太餓太飽的時候，容易暈機。
4、患某些耳疾時可出現暈機。
5、機艙封閉使空氣不流通，或者某些物質的氣味容易暈機。
中國網-如何預防暈車和暈機