肝膽如何排毒？

其實肝臟是人體最大的排毒器官，對排毒非常重要。每天晚上11到早上1是肝臟排毒的時間，壹定要按時休息，不要熬夜；每天早上起床後喝壹杯溫熱的檸檬水，可以促進腎臟的血液循環，刺激壹天的新陳代謝。飲食方面，要控制小麥、肉類、乳制品、鹽糖、油炸食品、酒類的攝入。以大米為主食，可以凈化腸胃。多吃水果。排毒量高的食物有獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜等。每天適當運動，適當補水，喝點綠茶，但千萬不要喝碳酸飲料mddp。