紫蘇3克，陳皮3克，白蘿蔔片(幹品)5克，生姜3克，蔥1根，貝母6個，紅糖1勺，蜂蜜20克。
工作方法
將紫蘇、陳皮、白蘿蔔片、紅糖、姜、蔥、川貝母洗凈，放入鍋中，加入1碗半水，煮沸後文火煎至半碗，去渣取湯。
看紫蘇的顏色:越好的紫蘇是紫色的，所以我們在選購的時候，要註意紫蘇葉的顏色深淺，作為衡量紫蘇品質的指標之壹。
看形狀:好的紫蘇會有好的葉子大小和完整性。如果有葉片損傷或葉片大小差異較大，從壹個側面反映了紫蘇的生長情況。並且更適合具有較少的附著分支。
氣味:品質好的紫蘇會散發出濃郁的香氣。如果聞起來無味或有其他異味，說明紫蘇不夠新鮮或被汙染。
紫蘇的營養價值
時不時吃點紫蘇也能預防感冒，緩解過敏。它是壹種具有很高治療價值的蔬菜。買的時候要學會辨別好壞。但是，也不是沒有禁忌。壹定要適量食用，不適合容易上火的人。