因此，建議孕婦每天至少吃壹種或壹種以上富含維生素C的食物，如橙子、葡萄、草莓、花菜、蜂蜜、西紅柿、青芥菜等。
2富含維生素A的食品科學證明，缺乏維生素A容易腹瀉。補充維生素A可以緩解孕婦腹瀉。
因此，孕婦拉肚子時可以吃胡蘿蔔、南瓜、菠菜、白菜、甜菜、哈密瓜等富含維生素A的食物，但最好不要天天吃，最好隔天吃。
3 ?葉酸這種富含葉酸的食物，可以促進腸道刷狀緣受損的上皮細胞再生，加速腸道黏膜上皮細胞的修復，從而達到止瀉的效果。而且孕婦吃的葉酸還可以預防脊柱裂等胎兒疾病。
建議孕婦每天攝入400微克葉酸。如深綠色蔬菜、小牛肉和豆類。
4蒸蘋果的吃法:蘋果洗凈後，帶皮切成大小合適的塊，放入有水的鍋中煮。
用法:將蒸熟的蘋果給孕婦，每天飯後壹小時食用。
功效:蒸蘋果中含有的鞣酸可以幫助吸收大便中的水分，從而幫助止瀉。此外，蘋果營養豐富，還可以補充維生素等成分。