如果扭傷的腳繼續腫脹，請不要在48小時內熱敷，因為腫脹的原因是扭傷部位的毛細血管損傷和出血。如果此時熱敷，只會導致出血的加重，所以壹定要冷敷(在電視體育節目中可以看到，運動員受傷後總是用冷凍噴霧或者冰敷)，48小時後再熱敷。
另外，運動損傷是專業學科，很多普外科的醫生沒有治療經驗。比如國家女排隊員簡單骨折後經過幾年治療在北京失敗，充分說明他們的治療方法不正確。所以，如果他們再次遇到比較嚴重的運動損傷，最好到當地體育院校的醫療機構就醫，避免把小問題耽誤成慢性病。
僅供參考。
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