隨著寶寶壹天天長大，擴張的子宮壓迫下腔靜脈，腹壓增大，影響血液回流，導致痔靜脈充血、擴張、腫脹、腫脹、瘙癢，形成痔瘡。很多孕媽媽都會，有的在孕早期，有的在孕晚期。出現這些癥狀時，我們可以采取壹些對策:壹是用濕紙巾代替紙巾，排便後輕輕擦拭，不要揉搓；二、熱敷/冷敷。裝著碎冰塊，冷敷肛門，收縮血管，緩解疼痛。熱水中加入半杯小蘇打，浸泡幾分鐘即可止癢。第三，用金縷梅提取液泡坐浴，幫助收縮，緩解不適。第四，用橡膠圈墊椅子或坐在枕頭上，向壹側傾斜，減少壓力。第五，做凱格爾運動，收緊陰道和肛門附近的肌肉10s，慢慢放松重復運動，每天做3組，每組20次。。。除了以上的改善方法，我們還應該在飲食上多加註意，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果、全谷物谷類、芝麻和核桃等。、不吃辛辣、油炸食物，少吃不易消化的食物，多運動，做肛門收縮運動，加強肛周組織的收縮力，避免久坐，多走路促進血液循環。孕媽媽加油~
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