先用熱毛巾熱敷硬塊，直到皮膚發紅。熱敷後促進血液循環，然後用指關節摩擦硬塊。不揉都不行！
2
揉開用吸奶器吸掉。如果有儲奶袋，可以寫上日期，放入冰箱保存。如果妳不上班，有足夠的奶水給寶寶，就不需要省了。畢竟還是給寶寶喝鮮奶比較好。
三
提醒新媽媽，乳房壹旦溢出，沒必要去堵，讓乳汁流出來，避免乳房腫脹堵塞，但我不建議用防溢墊，因為不透氣，長期使用乳頭會紅腫疼痛。如果乳房溢出，在胸罩裏放壹塊手帕或紗布，並經常更換。
四
如果長時間堵奶，會引起乳腺炎。這時，母親就會發燒。壹旦她發燒了，在她康復之前，她不能給她的孩子餵奶。在此期間，孩子可能會哭鬧，拒絕吃奶瓶，但通常寶寶餓了壹天都會吃奶粉。乳腺炎要及時治療，以免耽誤病情。
五
另外，還有壹個緩解堵奶的好方法，就是讓寶寶吸。如果孩子吃飽了，可以在保證對方寶寶父母同意，並保證沒有疾病的情況下，捐獻壹部分母乳給其他沒有母乳的寶寶。母乳營養豐富，可以緩解堵奶帶來的不適。