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如果我扭了脖子怎麽辦?

生活中,有時候我們突然轉頭,很容易導致脖子扭曲,產生疼痛。所以,本文就和大家分享壹下扭完脖子後要做的方法。

1.方法壹:用拇指從上到下推頸部幾次,使肌肉伸直。

2.方法二:為了緩解頸部的疼痛,可以在扭頸後,用拇指按壓頸部的痛點數次。驅散肌腱。

3.方法三:壹手按住痛點,另壹手放在頭頂做頸部屈伸和旋轉活動。它的活動範圍可以逐漸增加,以改善頸部運動的功能。

需要註意的事項

掌握了扭脖子的治療方法後,平時睡覺也要註意不要把枕頭放得太高。

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