方法壹:拔罐？刮痧
拔火罐就是操作者用壹個罐子，把點燃的酒精棉繞在罐子周圍使罐子燃燒，然後迅速把罐子扣在患者的背上。拔火罐通過燃燒的方式將罐內和背部的空氣排出，因為是在背部的穴位上，所以自然會刺激穴位，起到活絡筋骨的作用，進而排出體內的寒氣。刮痧是用刮痧工具和壹定的介質對患者背部進行摩擦、刮擦，使患者背部出現紅色瘀血，從而達到將寒氣逼出體外的效果。拔罐刮痧不適合總是嘗試，壹個月壹兩次為宜。
方法二:合理食療。
現在很多食物都有祛寒的功效，如紅豆粥、冬瓜排骨湯、芹菜肉絲等菜肴，長期食用可以去除體內濕氣。寒性食物也要少吃，如梨、蟹、茄子等。寒性食物會加重體內寒氣的積聚。
方法三:運動，長期運動。
運動的時候會出汗，出汗可以很好的排出體內的寒氣，強身健體。現在很多年輕人喜歡長時間坐在壹個地方，不僅會導致肥胖，還會讓身體的抵抗力越來越差。因此，體育鍛煉是日常生活中必不可少的運動。長期運動會去除體內的寒氣，使身體變好，抵抗力增加。還能降低心臟病、高血壓等疾病的患病率。