1,調整檔期。壹旦錯過了下午10到淩晨3點的黃金睡眠時間,是無法彌補的。
2、多喝草莓果汁,堅持多喝才有淡斑效果。
材料:草莓6個,蘋果1個,西紅柿1個,香菜少許。
做法:將草莓、蘋果、西紅柿用鹽水洗凈。草莓去蒂,蘋果去皮切去內芯,再切成小塊;香菜洗凈,切碎;將所有材料放入攪拌機中制成果汁;過濾果渣,取汁倒入杯中,加少許冰塊。
3.各種新鮮蔬菜。西紅柿、土豆、白菜、菜花;瓜菜中的瓜和絲瓜,被大量享用,也有壹定的功效。
另外,馬澤爾也能做到。這些方法比較好,能不能堅持下來也很關鍵。cv9