然而，運動損傷需要更多的休息。膝關節長時間多次受傷，會使韌帶松弛，關節不穩定，造成慢性損傷。因為膝關節是負荷重的重要關節，不好。建議妳休息壹段時間。平時戴護膝固定。不能閉合治療，很容易使韌帶液化變性，造成嚴重後果，不可挽回。韌帶松弛可以用針灸治療，效果好，熱敷少。關鍵是妳的心理因素很重要，不能著急。股四頭肌可以無負荷鍛煉，增強膝關節的穩定性。循序漸進，逐漸增加量。緩慢的堅持會治愈這種慢性傷害。這只是我個人的建議，僅供參考。