第二，運動排汗。運動時出汗有利於排除濕氣，尤其是在夏天。不要開空調和風扇。身體裏面的汗壹定要出來，不然濕氣太重，冬天會生病。
第三，電器的使用。善用身邊的電器，比如吹風機、空調的除濕功能，讓周圍盡量幹燥。
四、三子養親湯。如果體內濕重，可用三子養親湯，與炒萊菔子、炒白芥子、炒紫蘇子同服。
第五，汗濕。遠紅外線可隨細胞振動，促進細胞深層運動，加速微循環，從而排出體內濕氣和寒氣。
第六，用蔥，姜，蒜。蔥、姜、蒜不僅是家中常見的調味品，而且具有不可替代的藥用價值。比如煮壹碗熱騰騰的姜湯，用了妙不可言的姜湯，會把體內的濕氣逼出，全身出汗後癥狀就會減輕。這種方法也適用於淋雨後預防感冒。
七、避免環境潮濕。除了自身代謝，體內產生的水分很大壹部分與環境有關，所以要避開環境中的水分。
八、拔罐。通過拔罐，體內的濕氣和寒氣可以透過皮膚，從而祛除邪氣，使人神清氣爽。