指導意見:
1.每天吃壹片維生素C和維生素E可以達到祛斑的效果。
2.將幹凈的茄子皮敷在臉上。壹段時間後，小斑點就不會那麽明顯了。
3.每天喝壹杯番茄汁或普通西紅柿，對預防雀斑有很好的效果。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，從而使平靜的色素減退消失。
4.洗臉時，在水中加入1-2湯匙醋，減少色素沈著。
5.將鮮蘿蔔榨汁，取10-30 ml，每天早晚洗臉後塗抹，晾幹後洗凈。另外，每天喝壹杯胡蘿蔔，美白皮膚。
6.將檸檬汁攪拌後加入糖水適量飲用。檸檬含有大量的維生素C、鈣、磷、鐵等。經常喝檸檬汁不僅可以美白肌膚，還可以沈澱黑色素，從而達到祛斑的效果。