薏米，壹種常用的中藥，也是壹種常見的經常食用的食物。味甘，性微寒，有利於消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿，是常用利尿藥。薏米的主要成分是蛋白質、維生素B1和B2，具有平滑肌膚、減少皺紋、消除色斑的功效。長期飲用可治療褐斑、雀斑、水皰，使斑點消失，滋潤皮膚。而且能促進體內血液和水分的代謝，有利尿和消除水腫的作用，也是壹種飲食品。
飲食方面，多吃清淡易消化易吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、油炸食品。濕度過大、身體條件差的人也可以適當吃壹些辣椒。通過食用辛辣食物，可以幫助消化，增加食欲，提高體內的熱值，從而有助於防止人在高濕度時經常出現的消化液分泌和胃腸蠕動。在多雨潮濕的季節，如果覺得自己有濕邪入侵的癥狀，如精神萎靡、頭暈嗜睡、舌苔薄白、上腹腹脹、食欲不振、口黏或甜、四肢沈重、大便溏薄、小便短赤、小腹隱痛等。，可以用壹些麝香、艾草、紫蘇、土茯苓、薏苡仁煮壹些骨頭湯或者單獨喝水。