1.少吃紅薯、土豆等易產生酸水的食物，以免刺激胃酸分泌增加。多吃水果蔬菜，不要吃生冷的食物，尤其是吃水果的時候，最好選擇不生冷、易吸收的凍幹水果。2.不要喝強酸性的飲料和液體，如濃醋、檸檬汁、葡萄酒、咖啡、碳酸飲料等。，多喝開水。壹旦胃酸反流的食物回流到他的嘴裏，可以馬上喝清水漱口。3.不要穿太緊的內衣。衣服以寬松舒適為主。4.飯後不要馬上臥床，每頓不要暴飲暴食，尤其是睡前，少食多餐，盡量避免垃圾食品的攝入，盡量不要吃壹些膨化食品和添加劑多的食品。5.選擇合適的睡姿可以減少夜間胃中食物的反流。6.如果反酸水的情況比較嚴重，可以尋求醫生的幫助，服用壹些對胎兒無害的藥物。
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