您好:經期免疫力低，怕冷是普遍現象！多吃熱食！經期註意休息註意衛生:(1)勤換月經墊。(2)每天用溫水擦洗外陰，不要在浴盆裏洗澡，以免汙水進入陰道引起感染。(3)排便後由前向後擦拭，避免將細菌從肛門帶入外陰。(4)少吃生冷或刺激性食物，如辣椒、酒等。(5)保持大便通暢。(6)保證充足的睡眠。(7)不要做劇烈運動或從事重體力勞動，以免使盆腔充血，導致經血過多或經期延長，影響身體健康。(8)避免受涼，尤其不要用冷水洗澡、洗腳、坐在冰冷的地板上，因為受涼會使血管收縮，引起痛經。