1.合理飲食:避免暴飲暴食和長時間禁食，保持規律飲食，暴飲暴食或過度疲勞時不要進食。
2.營養均衡:多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧、瘦肉等。，並避免油膩辛辣食物及咖啡、酒精等刺激性過大的食物。
3.註意飲食衛生:食用幹凈、煮熟的食物，不吃過期食物，避免生冷食物和生水。
4.合理飲水:保持足夠的飲水量，避免過量飲水或冷熱水。
5.控制壓力:避免過度焦慮和壓力，保持良好的心情。
6.作息規律:保持充足的睡眠時間和規律的作息習慣，不要熬夜。
7.適度運動:堅持適度體育鍛煉，增強體質。
8.戒煙限酒:避免吸煙和飲酒，尤其是空腹吸煙和過量飲酒。
9.註意用藥:避免藥物濫用，尤其是會刺激胃黏膜的藥物。
10.定期體檢:定期進行胃部檢查，及時發現和治療潛在的胃部疾病。
以上是年輕人預防胃病的壹些方法，但是如果有胃病癥狀或者身體不好，建議及時就醫，按照醫囑進行治療和調理。