拿壹塊小手帕或毛巾，用溫水浸濕，敷在鼻子上，蓋住鼻孔，但仍露出壹些呼吸的地方。妳的鼻子大約需要5到10分鐘才能通過。(如果冬天很冷，用更暖的水弄濕毛巾。)
我們知道肩膀上有兩把火，所以暖肩可以間接解決鼻塞的問題。可以把熱水裝在瓶子裏放在肩膀兩側，也可以貼兩個暖寶寶。
如果鼻塞，睡覺的時候也可以把枕頭放高壹點，可以緩解呼吸困難的問題。