幹貝也叫江。性平，味甜鹹。能補腎養陰，適合腎陰虛的女性常吃。
2低音
鱸魚也叫海鱸魚和鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。所以女性經常吃鱸魚，對腎臟有好處。
3個栗子
栗子性溫味甘，有健脾和胃的作用，也有補腎壯腰的作用。腎虛腰痛的女性最適合食用。
4枸杞
枸杞性平，味甘。具有補腎養肝、益視力、強筋骨、除腰痛的作用。長期服用還能延年益壽，尤其適合腎虛的中年女性。
5何首烏
何首烏。具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛者。凡是腎虛頭發早白、腰膝酸軟、筋骨酸痛的人，或者服用它的女性，都適合食用。
6海參
海參能補腎益精，滋陰壯陽，富含碘、鋅等微量元素。能參與調節新陳代謝，降低血脂。含有黏蛋白和其他多糖成分，不僅有利於女性補腎，還能幫助女性延緩衰老，滋養皮膚，修復組織。
7芡實
芡實具有補腎固精、健脾除濕的作用。含有澱粉、維生素和礦物質。可以用枸杞煮粥，對女性補腎效果更好。