不要過度吸奶。
如果斷奶後奶水多，出現硬塊，為了防止乳房發炎，可以用吸奶器吸出壹部分多余的奶水，但不能吸太多。吸奶過多後，會導致乳汁再次分泌。這時候乳房的炎癥就會循環。吸奶的時候，只要感覺乳房不疼就好。
熱敷緩解乳房疼痛
熱敷的方法可以緩解媽媽斷奶後的乳房疼痛。在熱敷的過程中，可以改變乳房內的循環狀況，使乳房的乳腺暢通，也使乳房的血液循環迅速，有效防止乳房堵塞或其他癥狀。
清淡飲食
在斷奶的時候，媽媽們也要註意飲食清淡。他們不應該吃壹些油膩的食物，而應該多吃壹些回奶的食物，如韭菜、蓮藕、柿子等。這些食物會減少母乳分泌，防止斷奶時乳房脹痛。太油膩的食物會促進乳汁的分泌，容易導致乳房脹痛。