多吃幾餐，減少每餐的量，在兩餐之間補充壹些零食，避免過飽或空腹。？避免吃太油膩的食物，因為油在胃裏停留太久，容易引起腹脹。？我們應該盡量避免刺激性食物，如煙、酒、辣椒、茶、咖啡和碳酸飲料。吃完飯不要馬上躺下，避免睡前吃東西。除非必要，盡量不要服用能引起消化不良的藥物，如阿司匹林、抗生素、抗焦慮藥、安眠藥等。？
要保持良好的心態，凡事都要放松，不要顧慮太多，想得太少，受胃病困擾。？同時要註意平時的營養補充，嘗試猴頭菇腸胃保健口服液之類的保健品。