1.改變不良生活習慣，培養健康的生活方式:
1)戒煙:吸煙不僅會引起慢性咳嗽和腹內壓增高，還會抑制膠原纖維的合成，促進腹肌的退變，是老年人腹股溝疝的重要誘發因素之壹，所以老年人最好不要吸煙或減少吸煙。
2)多吃高纖維食物，保持大便通暢:便秘是腹壓升高的重要原因之壹，所以保持大便通暢是預防腹股溝疝的有效方法。老年人要多吃蔬菜水果，多喝水，養成定時排便的習慣。
3)避免提、推或拉重物。
2.積極防治增加腹內壓的疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、前列腺肥大等。加強腹肌鍛煉，保持正常體重。