2.感冒咳嗽是很常見的癥狀。健康人的咳嗽其實是人體排出呼吸道異物的正常反應，所以飲食要清淡。
3.綠豆芽，即綠豆的芽，是豆科植物綠豆的種子浸泡後發出的嫩芽。
綠豆芽壹般人人都可食用，尤其是長期吸煙者。但需要註意的是，體質較弱的人不宜多吃綠豆芽。烹飪方面，炒豆芽的時候，要用熱鍋快速炒，這樣維生素C的破壞比較少。綠豆芽性寒，做菜要配壹點姜，中和其寒性。加壹點醋炒綠豆芽，既能防止維生素B1的流失，又能加強減肥效果。
4.萵苣:葉用萵苣的俗稱，又名鵝、鴿、萵苣，屬於菊科萵苣屬。
生菜營養豐富，含有大量的β胡蘿蔔素、抗氧化劑、維生素B1和B6。
、維生素E、維生素C、大量的膳食纖維和微量元素如鎂、磷、鈣及少量的鐵、銅、鋅。性寒，所以尿頻、胃寒的人要慎食。