當歸15.0牛膝15.0花椒12.0細辛15.0丹參10.0紅花20.0防風10.0半夏10.0杜仲。15.0研成細粉，用20g開水洗後泡腳。
有壹個民間的方法，晚上睡覺可以戴護膝，如果不礙事的話，所以只要堅持，盡量不要覺得冷，或者堅持幾個月應該會好的。
睡前用熱毛巾熱敷膝蓋，堅持壹會兒。會好起來的。
如果其他方法都無效，請盡快尋求醫療建議。