花生最好生吃。飯前吃4到6粒。吃太多會傷胃。
大棗、豆腐、大白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。
蘋果、柚子、葡萄、橙子、菠蘿可以防止脂肪堆積，強心益氣，生津止渴。
核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果類食物能及時補充微量元素，有益骨骼健康。
花生和蜂蜜養胃。
紅茶+蜂蜜...非常滋補。
可以每天煮壹些糯米紅豆粥，對脾胃很有好處。如果體表不實，可以試試玉屏風口服液。