適量飲用壹些這種飲料，能有效促進神經系統的發育，並能滋養神經，增強記憶力，改善失眠、多夢、易怒等現象，並能吸收其中所含的大豆異黃酮，能起到抗氧化、美白肌膚的作用。還能促進毛發生長，促進腸道蠕動，緩解便秘。
平時也可以考慮多吃蔬菜水果，補充維生素，多吃黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、枸杞、何首烏等。，具有補腎補血、生發烏發、食物調理的作用。
擴展數據:
註意事項:
1，黑豆不適合生吃，生吃根本吃不到黑豆的營養，而且對胃不好，不容易消化。黑豆壹定要煮熟再吃，煮熟的黑豆營養才能充分釋放。
2.生黑豆中的胰蛋白酶抑制劑會降低人體對蛋白質的吸收，血凝素會抑制生長。這些成分經過加工烹飪後不會對人體造成傷害，所以豆子壹定要煮熟了再吃。豆漿煮好後壹定要煮5~10分鐘，這樣才能更好的吸收黑豆的營養。
3、黑芝麻吃多了會使內分泌失調，引起頭皮油膩，使皮毛枯萎脫落。所以黑芝麻的合適食量應該是每天半茶匙，不要超過壹個瓷勺。另外，胃口不好、便溏的人不宜多吃黑芝麻。
百度百科-核桃黑芝麻黑豆漿