打籃球，腳踝腫了，如圖。能壹直坐著休息嗎？妳需要戒掉什麽？需要去醫院專業咨詢嗎？

這方面我最有經驗。我可以在24小時內把冰放在袋子裏，敷在腫的地方，以達到消腫的目的。還有24-48小時熱敷，比較溫和，大概是促進血液循環，有需要就敷。還有就是腳盡量擡起，盡量不要在地上走，否則對恢復速度影響很大。如果傷腳保護好，大概需要五到七天。~!仔細記住，盡量不要用腳走路~！有什麽問題就告訴我~！