怎樣才能跑50米200米更快？什麽樣的運動可以提高速度？跑步有什麽秘訣？幫幫我。

最好的方法是每天早上跑樓梯，最好是在樓梯上...循序漸進，但頻率壹定要快...但是妳壹次要跑五六層樓那麽高，而且是大步往下跑...每天多跑幾次...這將很快提高妳的沖刺速度。我就是這麽練的...但是很苦很累...

然後只需增加以下啟動速度...起步速度壹定要快，但步幅不能太大，要逐漸加大。...