疼痛區背部癥狀:背部下部感覺到疼痛、僵硬、肌肉痙攣，會向臀部、大腿周圍擴散。疼痛不會隨著運動量的增減而變強變弱。解碼:如果沒有過度的背部負荷，腰疼多半與站立、彎腰時間過長有關。尤其是月經期，過多的站立和彎腰，姿勢不當，休息不足，都可能引起腰痛。這種疼痛癥狀在女性中非常常見，幾乎每5個女性中就有4個會在某種程度上遇到這個問題。應對:如果是月經期間，要多躺多坐，盡量減少站立和彎腰的時間，不要吃涼水。根據中醫理論，經期過多接觸冷水也會引起腰背部疼痛。如果不是經期疼痛，不要過多的平臥，可以暫時緩解疼痛，但往往會耽誤治療；可以吃點止痛藥，同時選擇理療、按摩療法、整骨療法。
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