每天早晚用溫淡鹽水洗喉嚨。每天喝羅漢果水。便宜又沒有副作用。對嗓子好)，如果需要，中午可以再用鹽水沖洗壹遍。
每天吃生梨，削皮，至少壹個。
多喝粥，也可以喝點綠豆粥去火。
忌食牛、羊、魚、蝦等易上火的東西，忌食過鹹、過甜、過辣、過幹的東西。如瓜子、花生、夏薯片等。不要生氣。
用上面的方法，壹兩天就好了，很快。