痰熱往往是作息不規律，加上飲食不節制，內分泌失調引起的。熱毒夾雜，排出的痰黃而粘稠是表象之壹。痰熱需要痰，濕熱需要濕，濕從飲食調理是最根本的解決辦法。
痰熱患者往往喜歡喝涼的東西，因為喝涼的東西確實會緩解痰熱的癥狀。但長此以往，越喝涼越會導致惡性循環，加重痰熱癥狀。除了痰熱，還要從痰入手，平時少喝甜的東西，少抽煙，多做戶外運動，把新鮮空氣吸進肺裏。平時可以多喝涼而不冷的或梨汁等冷飲。
清痰熱也可以用穴位按摩，重點放在清熱疏肝的穴位上，這樣痰熱都可以更溫和的清除。山藥粥和川貝都是很好的清熱食材，在飲食上要註意少吃辛辣油膩的食物。規律作息，減少內分泌失調引起的虛熱癥狀。
濕熱加身很難受，不僅身體不適，還會影響心情，造成工作學習狀態。痰熱癥狀出現，更需要調整情緒。妳不能因為自己已經不安，痰熱引起的焦慮使病情加重，而使病情加重。註意心情，調整作息，調整飲食，才是從根源上解決痰熱的方法。