材料:薏米30g，紅薯300g，糯米100g。
做法:薏米洗凈，紅薯去皮切塊，和糯米壹起煮成粥。
功效:薏苡仁是健脾利濕之品。紅薯熱量低，纖維素豐富。有刮油減肥、健脾胃、降血脂的功效。
大豆芝麻粥
材料:黃豆100克，炒芝麻粉20克。
做法:將黃豆浸泡壹段時間，然後用黃豆煮粥，加入高湯。粥煮開後，加入芝麻粉和鹽調味。
功效:黃豆和芝麻都不能養肝潤腸，所以這款減肥粥非常適合輕度便秘的女生。會讓妳大便通暢，皮膚光滑。
雞肉大麥粥
材料:薏米、雞胸肉、水、醬油、蔥花、紫菜絲。
做法:先將job的眼淚用清水洗凈，和雞胸肉壹起放入鍋中，小火煮20分鐘，加入醬油調味關火，最後撒上蔥花和紫菜即可食用。
功效:雞肉營養豐富，但脂肪少，可以幫助補充營養，不會發胖。薏仁的利尿作用可以讓妳排出體內多余的水分，消除水腫，同時趕走有毒廢物。